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日記♪

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フェイスライン


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フェイスラインエクササイズ

NHKのテレビで見た顎のラインを締める体操
(23.Jul.03)

1. 5秒かけてゆっくり真上を向く。
2. ２秒かけて舌を天井に向けて出来るだけ真っ直ぐ出す。
　　この時顎の筋肉に意識をしてじっくり伸ばす。
3.２秒かけてゆっくり戻す。
4. ゆっくり顔を戻す。

同様に２の所で口を軽く開けて、
口角を横にして5秒延ばすのも良いらしい。

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